老人健康

【陽虛】冬季香港濕冷交加，不少長者手腳冰冷、怕凍畏寒、腰膝酸軟、腹部冷痛，甚至女性宮寒痛經加劇，嚴重影響睡眠與生活品質。中醫視此為「陽虛體質」核心表現，陽氣不足無法溫養四肢經脈，寒邪乘虛而入。透過辨證溫補，可有效改善循環、驅寒暖身，讓長者重拾手足溫暖。

【冬季長者】中醫云：「冬藏陽氣，補當以平補為主。」香港長者冬季進補，多慕人參鹿茸羊肉之名，卻忽略體質差異，氣滯者補則脘痞、痰濕者補則腹脹、陰虛者補則上火。合理進補當「因人而異、因時制宜」。

【冬季皮膚】冬季一到，香港濕冷天氣令不少長者皮膚乾燥痕癢、爆裂脫皮，甚至濕疹反覆發作，四肢末端凍瘡紅腫疼痛，嚴重影響日常生活。中醫視此為「血虛風燥」「寒凝血脈」所致，長者氣血運行本弱，遇寒風乾燥更易病發。透過中醫調護，可有效改善皮膚屏障、保濕止痕、活血散寒，讓肌膚重拾水潤。

【寒濕痺症/關節痛】冬季一到，香港濕冷天氣令不少長者飽受關節疼痛困擾，膝蓋僵硬、腰背酸軟、手腳冰冷麻痹，日常生活活動大受影響。此等症狀在中醫學理中屬「痺證」範疇，尤以「寒濕痺」為常見，源於風寒濕三邪侵襲經絡，致氣血運行不暢，「不通則痛」。長者氣血虛弱、肝腎功能退化，遇寒濕更易滯留關節，加劇症狀。及早調理，方能減輕不適，避免退化性關節炎惡化。

【長者冬季健康】民間素有「冬至老人關」一說，意指冬季特別是冬至前後，長者及長期病患者健康風險明顯上升，不少長者會在寒冷季節出現病情惡化，甚至中風、心臟病發作等危急情況。

【心血管】中醫認為「冬主閉藏、養生重在護腎」，若能順應時令調養、合理飲食與保暖養心，便能減低氣候變化對血脈與臟腑的衝擊，遠離血壓波動與寒凝血滯的危機。

【長者哮喘】冬季一到，香港濕冷天氣加上室內空氣乾燥，不少長者飽受哮喘、慢性支氣管炎、咳嗽氣喘困擾，嚴重影響睡眠與日常生活。此等呼吸系統問題在中醫屬「咳喘」「哮病」範疇，主要因肺氣虛弱、腎不納氣、痰濁阻肺所致。長者肺腎功能本已衰退，遇寒邪刺激更易發作。及早調理，可顯著改善症狀，預防急性發作。