中醫小科普

【冬季長者】中醫云：「冬藏陽氣，補當以平補為主。」香港長者冬季進補，多慕人參鹿茸羊肉之名，卻忽略體質差異，氣滯者補則脘痞、痰濕者補則腹脹、陰虛者補則上火。合理進補當「因人而異、因時制宜」。

【天灸】冬日寒風刺骨，香港濕冷天氣加劇虛寒症狀：鼻敏感復發、胃痛腹瀉、關節僵硬、婦科痛經、手足冰冷等，讓人苦不堪言。中醫「冬病夏治」有伏天灸，冬天天灸（三九天灸）則是冬季鞏固版！利用三九天（農曆冬至後每九日一伏）陽氣潛伏之時，以溫熱中藥敷貼穴位，溫陽補虛、驅寒祛濕，防患於未然。古籍《黃帝內經》云：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無耗其精」，三九天灸正順應天時，助陽氣內守，預防春夏復發。

【中藥藥粉 vs 傳統煲藥】中藥劑型選擇常令患者困惑：濃縮藥粉方便快捷卻疑療效不足，傳統湯劑完整協同卻操作繁瑣。兩者並無絕對優劣，關鍵視病情複雜度、體質需求及生活節奏而定。

【刮痧】刮痧是中醫常用的外治法之一，近年亦成為不少市民保健、紓緩痛症時的常見選擇。透過合適的手法與頻率，配合專業中醫師評估及指導，能在安全前提下協助改善肌肉痠痛、肩頸僵硬及部分慢性不適症狀。